Cardio Pentru Slabire

Sunt sigur ca fiecare din noi s-a intalnit cu termenul de "cardio". In materie de sport si fitness, in arii restranse, "cardio" include activitatile sportive pe care le poti face la sala de fitness, utilizand aparate precum stepper, bicicleta si banda. Practic, exercitiile cardio includ orice activitate care iti creste pulsul si mentine acel ritm pentru o perioada indelungata. Pentru a fi eficiente si pentru a avea rezultate vizibile, exercitiile cardio trebuie sa includa un program de cel putin 32 de minute (primele doua sunt alocate incalzirii muschilor si stabilirii ritmului). 

Indiferent de momentul zilei in care alegi sa aloci timp exercitiilor cardio, este important sa le incluzi in rutina ta zilnica. Pe langa ca iti mentin un tonus muscular de invidiat, ajuta la mentinerea inimii sanatoase si la conturarea unei silueta de viespe. Daca faci exercitii cardio dimineata, vei fi energic toata ziua. Daca vrei sa le faci seara, exista riscul sa suferi de..insomnie. Spor!

Curatarea Sangelui si a Ficatului

Peste 100 000 km de vase de sange, artere si capilare impreuna cu inima pompeaza 5 litri de sange, oxigen si nutrienti in intregul organism la fiecare minut. Pe langa toate acestea, sistemul circulator este incarcat cu colesterol nociv si depuneri de grasime si toxine. O anumita cantitate de colesterol si grasimi in sange este importanta pentru secretia normala de hormoni si de enzime. Dar cantitati excesive vor afecta organismul si sanatatea ta.
Sunt multe cai pentru a-ti mentine sistemul circulator sanatos. Cele mai importante sunt o nutritie echilibrata si sanatoasa (pentru a inlatura surplusul de colesterol, grasimi, zaharuri, si toxine) si respiratia adanca (pentru ca sangele sa fie bogat in oxigen). Din cand in cand, niste curative sange n-ar strica.


Cel mai mare si diversificat din punct de vedere metabolic organ intern, ficatul, indeplineste mai multe functii decat oricare alt organ al organismului. In medicina orientala, ficatul este considerat a fi responsabil cu fluxul de energie in intregul organism.
Ficatul este cel care are grija de detoxifierea si curatarea intregului organism, nu doar a toxinelor de mediu ci si a deseurilor metabolice. Ficatul este, de asemenea, un organ digestiv important – tot ce este ingerat trebuie sa fie prelucrat de catre el inainte de a fi trimis prin organism. Sanatatea intregului organism este influentata, deci, de sanatatea ficatului. Cand simti ca nu se descurca singur, incearca sa-ti ajuti ficatul folosind curative ficat.