Alimentatia noastra zilnica are un impact enorm asupra inimii. O alimentatie sanatoasa reduce drastic riscul afectiunilor cardiovasculare, deci este foarte important sa stim ce-i face bine inimii noastre si ce nu. Sa incepem cu regimul alimentar. O alimentatie sanatoasa trebuie neaparat sa includa urmatoarele:
- mic-dejun cu fibre, care sunt perfecte pentru mentinerea unui colon sanatos
- o varietate de fructe si legume
- dieta scazuta in grasimi saturate si colesterol
- sucuri naturale si biscuiti nutritivi
La toate acestea, adaugati cel putin o jumatate de miscare in fiecare zi. Ne asigura mentinerea unui ritm cardiac optim. Nu trebuie sa o duceti la extrem daca timpul si stilul de viata nu va permite, dar inclusiv o plimbare pe ploile calde de vara ne face bine. Plus ca ne antreneaza moralul. Nu uitati sa aveti grija cu cantitatea de sare atunci cand gatiti. Pe langa ca mancare sarata retine apa in organism, nu ii face bine deloc inimii noastre.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu