Exista o serie de alimente pe care specialistii le recomanda ca fiind bune pentru inima si pentru intreg circuitul vascular. Lista lor este lunga, dar s-a facut o selectie a celor mai bune 10 alimente in acest sens. Ni se atrage atentia ca, pe langa efectele pozitive asupra inimii, mai sunt bune si pentru cura detoxifiere. Substantele continute in aceste alimente joaca un rol esential in prevenirea afectiunilor cardiace, si se recomanda sa le consumam cu o oarecare regularitate pentru a ne pastra inima sanatoasa.
Somonul - bogat in Omega 3, reduce presiunea arteriala si impiedica formarea cheagurilor de sange
Avocado - ajuta la scaderea colesterolului negativ si creste nivelul colesterolului pozitiv, fiind gogat in grasimi momonesaturate
Afinele - au proprietati antiinflamatorii si ne protejeaza de afectiunile cardiace
Capsunile si zmeura - aceleasi efecte ca si afinele
Rosiile - contin cei mai puternici antioxidanti naturali si au un rol protector impotriva afectiunilor cardiace
Spanacul - cea mai sanatoasa leguma pentru inima, dar numarul vitaminelor continute scade prin prepararea termica
Nucile si migdalele - bogate in acizi grasi si omega 3, perfecte pentru antrenarea sistemului vascular
Uleiul de masline - scade nivelul colesterolului rau, fiind si el bogat in grasimi mononesaturate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu